De 5 meest voorkomende allergieën

In Nederland is ongeveer 1 op de 4 mensen allergisch. Géén pretje! Hoe herken je een allergie? En wat kun je er zelf tegen doen? Ik ging voor Vriendin magazine op zoek naar antwoorden.

Wat is een allergie?

Als je allergisch bent, ben je overgevoelig voor stoffen (allergenen) die normaal gesproken onschuldig zijn, zoals noten en graspollen. Sommigen allergieën zijn seizoensgebonden, zoals hooikoorts, die opspeelt als de natuur in bloei komt. Andere allergieën zijn altijd aanwezig, voedselallergie bijvoorbeeld.

Hooikoorts, allergie voor huisstofmijt en dieren vallen onder de noemer inhalatieallergieën. Bij inhalatieallergie komen allergenen via de lucht in je longen, ogen en neus terecht. Onder andere huidschilfers en haren van huisdieren, en boom- en bloempollen (stuifmeel) geven allergische klachten.

Zo verminder je hooikoortsklachten

Laat de was binnen drogen, anders kunnen er pollen aan het wasgoed blijven hangen.
In de ochtend en na een regenbui zijn er minder pollen in de lucht. Plan vooral dan zo veel mogelijk je buitenactiviteiten. Of ga naar het strand. In zeelucht zitten minder pollen.
Op www.weeronline.nl wordt de hoeveelheid pollen in de lucht aangegeven. Zo weet je niet alleen wanneer je een regenbui kunt verwachten, maar ook een allergieaanval.

Zo verminder je de klachten van huisstofmijt

Was beddengoed, handdoeken en knuffels op 60 graden. Uit Koreaans onderzoek blijkt dat bij 40 graden slechts 6 procent van de mijten verdwijnt. Bij 60 graden gaan alle mijten dood en bij 90 graden gaan ook alle bacteriën eruit. Iets milieuvriendelijker is het om bijvoorbeeld knuffels vierentwintig uur in de diepvries te leggen. Ook dan zijn de huismijten dood, maar is de vertrouwde geur niet weg.
Laat het matras ’s ochtends luchten zodat het kan afkoelen. Dit voorkomt dat huisstofmijten zich snel kunnen voortplanten.
Voorkom sigarettenrook, dit verergert allergische reacties!

Zo verminder je de klachten van dierenallergie

De huidschilfers van huisdieren verzamelen zich in gestoffeerde banken, gordijnen en vloerbedekking. Kies voor een gladde vloer, zoals laminaat- of hout. Neem lamellen of rolgordijnen voor de ramen en ga voor een zithoek van (nep)leren bekleding.
Ventileer je huis goed, dus zet de ramen eens flink tegen elkaar open.
Vraag huisdiereigenaren die op de koffie komen om schone kleren aan te trekken.
Was je handen met desinfecterende zeep nadat je het dier geaaid hebt. Doe dit 20 seconden met warm water. En douche voor het slapengaan.

Zo verminder je de klachten van insectenallergie

Een insectenbeet kan je nooit helemaal voorkomen, maar je kunt je kansen erop wel verkleinen.

Drink niet rechtstreeks uit een blikje, maar gebruik een rietje.
Ga niet op blote voeten naar buiten, omdat bijen vaak in het gras zitten.
Plaats horren voor ramen en deuren. Deze zijn eenvoudig zelf te maken met een klittenbandsysteem.
Draag geen parfum, want ook insecten vinden dit lekker ruiken.
Was je kleding met ongeparfumeerde producten.