auteur, columnist, blogger, journalist en optimist
Vetten geven smaak aan je voeding en vorm aan je lichaam. En ze doen nog veel meer voor je: ze staan aan het roer van elke goed functionerende lichaamscel. Wanneer je te weinig (goede) vetten binnenkrijgt, gaat je lichaam op den duur tegensputteren. In dit dossier lees je er alles over.
Goed voor je: elke dag naar buiten. Combineer je dagelijkse frisse neus met een Work-out. Gezond bezig!
Zit jij elke dag van 9 tot 5 op kantoor en tuur je elke dag naar hetzelfde beeldscherm? Dat kan anders. Geef je werk een healthy upgrade.
Februari… Je bent zo langzamerhand vast wel klaar met die grijze winter. Maar het duurt nog even voordat je weer zonder jas naar buiten kan. Word je er depri van? Níet met deze tips & tricks, waarmee je je humeur (en weerstand) opkrikt!
Te moe, te druk, geen zin… Redenen genoeg waarom seks er wel eens bij inschiet. Op zich ook niet erg. Toch is journalist Esmir benieuwd wat er gebeurt als ze seks een maand lang prioriteit maakt in haar relatie.
Nee, goed voor jezelf zorgen is niet egoïstisch. Het zou juist prioriteit moeten zijn.
Ze past met gemak in maatje 38, dus niks aan de hand zou je zeggen. Maar van binnen is het een ander verhaal. Esmir is skinny fat. Tijd voor actie.
Zeg eens eerlijk, hoeveel weet je nou eigenlijk écht over je vagina? Tijd voor een blik down under. Down under files: word vagina-wijs!
De film Zwaar Verliefd ging onlangs in première en draait nog steeds in de bioscoop. Namens Vriendin mocht ik bij de filmpremière zijn. Samen met een vriendin die dit filmgenre ook goed weet te waarderen.
De shampoofles voorgoed uit de badkamer bannen: steeds meer mensen doen het. Volgens hen kun je je haar ook prima wassen met water of andere natuurlijke hulptroepen. Journalist Esmir duikt in de wereld van no poo.
Heb jij altijd trek? Of vind je het lastig om te stoppen met eten? Met een paar slimme trucs kun je je hongergevoel resetten en ben je beter bestand tegen alle lekkernijen van de feestdagen.
Regen, griep, korte dagen. Typisch herfst. Maar het betekent ook prachtige kleuren in de natuur en romantisch kaarslicht. Met deze happy-herfsttips geniet je nog meer van dit najaar.
Waarom helemaal naar de sportschool als je ook gewoon thuis in je woonkamer kunt trainen met een personal trainer op je scherm? Groepsles-adept Esmir probeert het uit.
Even voor de duidelijkheid: ik ben géén kampeerder. De enige kampeerervaring die ik heb, is met een camper in de tijd dat ik nog luiers droeg. Toch gaan mijn vriend en ik een weekje naar de naturistencamping waar hij als kind veel kwam…
20 procent van de bevolking is hooggevoelig, maar de meeste mensen weten dit níet van zichzelf. En jij? Doe de test.
Na de vakantie pak je oude patronen vaak zo weer op. jammer, want sommige dingen die je aan de costa of rivièra deed, zijn meer dan goed voor je gezondheid. Check this out!
… Opnieuw word ik ingehaald door een wielrenner. Dit keer een ietwat te dikke man in compleet wielrennerspakje. Het heeft iets komisch en werkt op mijn lachspieren…
Sommige interviews blijven langer ‘hangen’ dan andere. Zoals het gesprek met 3 Maleisische vrouwen die onlangs op Texel een Aziatisch restaurant zijn begonnen. Ik mocht ze interviewen voor de krant Texel dit Weekend.
Moeite om meteen in de chillmodus te komen als je op vakantie bent? Lees hier hoe je vanaf je allereerste dag kunt genieten. Of zelfs nog eerder.
Journalist Esmir zit 48 uur alleen op een eiland: zonder telefoon en zonder sociale media. Wat doet het met je als je nul digi-prikkels krijgt? Lees hier haar verhaal.
PS: En zónder drank dus! #mindyou
In een opwelling schrijf ik me in voor een les bungee-fitness. Waarom? Omdat ik vind dat je af en toe iets moet doen wat je eigenlijk net niet durft. Let wel: in de categorie leuk-spannend. En ook in die volgorde. Het verruimt je blik, schudt je wakker of geeft je het gevoel dat je leeft.