Check de nieuwste sport- en beweegapps
Een beetje extra hulp nu alle sportscholen gesloten zijn door het coronavirus, is welkom. Deze apps helpen met het bereiken van jouw sportieve doelen.
Bepaal je beweegdoel en je app-wensen
Het aanbod van sport- en beweeg-apps is oneindig groot. Ga daarom gericht op zoek naar een app die aansluit bij jouw wensen. Wil je fitter worden? Zoek je extra motivatie of inspiratie? Veel apps hebben een gratis en betaalde variant. Zo kun je het eerst uitproberen voordat je de betaalde versie neemt.
SPORT- EN BEWEEGAPPS
- Daily Yoga Fitness Plans
Een overzichtelijke app voor yoga, meditatie en fitnessoefeningen voor beginners en gevorderden gericht op gewichtsverlies, ontspanning en beter slapen.
- FitSnacks TV
Deze app biedt workouts in snackformaat, dus kort, duidelijk en effectief. Bovendien geschikt voor alle niveaus en alle leeftijden. Ook krijg je fitnesstips en voedingsadvies.
Heel fijn: deze app kun je naar de tv streamen om de workouts op groot scherm te volgen!
- Asana rebel
Je kiest jouw persoonlijke gym-plan en krijgt een persoonlijk sportschema. Verder kun je ook mediteren en je slaap en productiviteit verbeteren. Klik op ‘I go on my own’ voor de gratis versie.
Niet niet, wél populair:
- Fitbit
Fitbit meet je stappen, hartslag én slaap. Bovendien worden je workouts en calorieën bijgehouden. Wekelijks krijg je een overzicht van je prestaties in de mailbox.
Checklist: zo kies je jouw app:
- Sluit de app aan bij jouw wensen of doel?
- Is het makkelijk in gebruik?
- Laat de app in woord en beeld zien hoe de oefeningen correct uitgevoerd worden?
- Kun je jouw persoonlijke gegevens invullen en bijstellen?
- Biedt het een trainingsopbouw? (frequentie, intensiteit en duur) Vooral als je weinig beweegervaring hebt is dit belangrijk.
- Biedt de app een community voor extra motivatie? Zo kun je elkaar steunen en stimuleren om vaker te bewegen.
- Heeft de app notificaties? Bijvoorbeeld dat het tijd is om in actie te komen?
- Geeft de app je aanmoediging?
- Wordt je beweeggedrag bijgehouden?
Bron: Kenniscentrum sport & bewegen
Dit artikel is gepubliceerd in Vriendin 14, 31 maart t/m 6 april in de winkel.
