Vriendin gezond & slank special
Wil je binnenkort net iets zelfverzekerder in bikini over het strand paraderen, maar heb je het niet zo op de sportschool? Ook thuis kun je professioneel aan de slag. Inclusief een stappenplan voor je eetpatroon!
Een selectie van mijn gepubliceerde werk
Bungee fitness
In een opwelling geef ik me op voor een lesje bungee fitness. Omdat het een gloednieuwe fitnesstrend is, krijg ik de tip om vooraf wat YouTube filmpjes te bekijken: lekker bouncen op de beat en vliegen als een ninja. Dat wil ik ook!
Snoepkont Esmir ging op detoxreis
Eén week detoxen in een zonnige omgeving en je komt als herboren terug! Het klinkt hemels, maar ik wil niet te vroeg juichen, want ergens voel ik een addertje. En het vooruitzicht van een week geen chocola (guilty pleasure nummer 1) bevordert de voorpret ook niet echt.
Het Vriendin Nieuwjaarsdieet
Wil jij deze maand 1 kilo per week afvallen? Dat kan! In Vriendin nr 1 én online lees je 4 weken lang dieettips, recepten en top workouts. Zo ben je snel weer back in shape.
De 10 grootste fabels over gezond eten
Er zijn veel beweringen over gezonde voeding, en sommige spreken elkaar nog tegen ook. Wat is waar en wat is onzin? Vriendin zocht het voor je uit.
Werken met plezier
Minder werkstress, méér creativiteit en voldoening; dat klinkt goed, toch? Met deze tips pak je je werk na de zomer eens helemaal anders aan.
Zet je lichaam in de slankmodus
Ben jij al strand-klaar voor de vakantie? Met deze 4 pijlers zet je je lichaam snel in de slankmodus. Dus boek die zonnige vakantie maar vast!
12 simpele meditatie oefeningen om snel weer op te laden
Op dit artikel ben ik best een beetje trots. Ik bedoel, hey… het is gelukt! En dat voor een meditatie-maagd! Ik heb in mijn leven misschien twee keer een halfslachtige poging tot mediteren gedaan.
En dan sta je ineens zélf in de Vriendin
Laatst kwam de crew van Vriendin langs voor een reportage over werkplekken. Het hele circus; collega-journalist voor het interview, visagiste, fotograaf. Doodeng maar ook zo leuk.
De nieuwste foodtrends: mocktails, popsicles, regenboogpasta.
Van pasta in alle kleuren van de regenboog tot mocktails, zeewier en springrolls met fruit. De nieuwste food-trends.
Interview met topmodel Danielle van Grondelle
Danielle: “Maatje 34 is géén garantie voor schoonheid. Een afkeurende uitstraling en een negatief zelfbeeld halen je innerlijke en uiterlijke schoonheid naar beneden. Terwijl iemand die straalt en een goed hart heeft prachtig is om te zien.”
De sleutel ín het slot
Als je denkt dat je bijna thuis bent en je niets liever wilt dan de hele avond op de bank liggen…
Kijk uit voor deze dieetduiveltjes
Een vers sapje klink als een gezond tussendoortje. Toch zitten hier bijna 100 calorieën in. En dat terwijl het nauwelijks een verzadigd gevoel geeft. Liever laten staan dus.
Geluk zit in kleine dingen
Staar je niet blind op je bucketlist, maar op alledaagse geluksmomenten. Want juist daarin vind je geluk.
De 7 gouden regels voor gezond eten
Er bestaat veel onduidelijkheid over voeding. Wat is nu écht gezond en wat kun je beter niet eten? Dit zijn de 7 vuistregels over gezonde voeding.
Interview met Heleen van Royen
Een journalistiek hoogtepuntje. Want ik sta aan de rode loper, tussen De Telegraaf en Shownieuws in. De zware jongens uit medialand. Elke BN-er die langs komt, mag ik vragen stellen.
Word je eigen dieetgoeroe!
Slank zijn zonder elke dag naar de sportschool te gaan of flink te diëten, het kan! Het geheim is: leren luisteren naar je lichaam. Dé tip: leer de 6 misleidende hongersignalen herkennen.
Leermomentje vol geluk
Leermomentje: om te krijgen wat je wilt, moet je het loslaten.
Sporten of diëten? Wat levert je het meeste op?
Is één van jouw goede voornemens om er wat kilo’s af te krijgen? Dan twijfel je misschien of je het best kunt gaan sporten of op dieet moet gaan. Vriendin neemt alle twijfel weg.
Het geheim van een fijne Kerst? Relax!
Ben jij dol op de Kerst of denk je eerder: hoe overleef ik in hemelsnaam die feestdagen? Met deze tips voorkom je dat jij straks uitgeteld onder de kerstboom ligt.
Dit wordt een geweldig jaar! Geef 2017 een kickstart
Haal jezelf uit de snooze-stand en maak van 2017 een topjaar. Met een paar kleine veranderingen is dat zo gefixt.